Медики напоминают: самый надёжный способ избежать обострений – это соблюдение принципов здорового образа жизни и чёткое следование рекомендациям лечащего врача.
В условиях зимнего сезона, когда организм особенно уязвим, врачи дают плавчанам шесть ключевых советов, актуальных для каждого жителя округа:
1. Питайтесь правильно: больше фруктов, овощей, продуктов с витаминами и минералами. Избегайте жирного, солёного и сладкого. Ешьте небольшими порциями, но регулярно.
2. Двигайтесь: ходите на прогулки, занимайтесь йогой, плаванием или просто зарядкой. В неделю – не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности.
3. Откажитесь от курения и алкоголя. Эти привычки усугубляют течение хронических заболеваний.
4. Спите не менее 7–8 часов. Полноценный отдых укрепляет иммунитет и стабилизирует давление.
5. Контролируйте артериальное давление – особенно важно для жителей старшего возраста и тех, кто имеет сердечно-сосудистые диагнозы.
6. Не прерывайте лечение и не игнорируйте назначения врача. Регулярный приём препаратов и профилактические осмотры – основа стабильного состояния здоровья.
В Следственном управлении СК России по Тульской области напоминают: несовершеннолетние несут уголовную ответственность за хищение денежных средств с банковских карт уже с 14 лет.
Тульский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды филиал ФГБУ «Центральное УТМС» сообщает о сохранении сложных погодных условий на территории региона в течение суток 8 января.
Мировой судья судебного участка № 82 Плавского судебного района Тульской области рассмотрел дело об административном правонарушении в отношении плавчанина.
