С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе. Местные жители активно включаются в эту важную тему.

По словам медицинского психолога областной психиатрической больницы Юлии Курачиновой, стресс – это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное воздействием различных неблагоприятных факторов. К наиболее распространенным симптомам относятся постоянная усталость, проблемы с концентрацией, снижение работоспособности, нервные тики, конфликты, головные боли и нарушения режима питания.

Причинами стресса могут стать информационные перегрузки, раздражение от переизбытка общения, напряженные условия труда, проблемы в личной жизни и многое другое. Длительный стресс может привести к серьезным заболеваниям - инсульту, инфаркту, сахарному диабету, неврозам и депрессии.

Как помочь себе в такой ситуации? Специалисты рекомендуют наладить режим сна, ограничить потребление негативной информации, постараться изменить стрессовую ситуацию, ежедневно выделять время на отдых и релаксацию, не стараться успеть все и сразу, а также фокусироваться на положительных эмоциях.

«Кратковременный стресс – нормальное явление. Но когда это состояние становится хроническим, человеку гораздо труднее выполнять повседневные задачи, а его организм начинает «бунтовать». В таких случаях необходима помощь специалиста», - подчеркивает Юлия Курачинова.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи. Подробнее о них можно узнать здесь: https://tokpb71.gosuslugi.ru/kontaktnaya-informatsiya/kabinety-psihologicheskoy-pomoschi/.

Кроме того, пообщаться со специалистом можно по телефону круглосуточной горячей линии психиатрической больницы им. Н. П. Каменева: 8(800)550-65-86 и по телефону Семейного МФЦ «Мой семейный центр»: 129.