Жителям Плавска и Плавского района напоминают о мерах профилактики коронавирусной инфекции, гриппа и других ОРВИ.

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей, соблюдать масочный режим в местах массового скопления людей.

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

На работе - регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

Если вы больны или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

Носите маску, когда находитесь в людных местах.

Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.

Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую. После использования маски выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска при правильном использовании - надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом, ОРВИ и предотвращения распространения гриппа.

Чтобы снизить риски возникновения ОРВИ, необходимо вести здоровый образ жизни. Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов. Пища должна быть полноценной, обязательно содержать достаточное количество белков. В рацион необходимо включить продукты, укрепляющие иммунную систему: мясо, яйца, фасоль, рыбу, сыр, творог, горох, орехи, овощи, фрукты.

Важным условием для поддержки здоровья должна быть ежедневная нормальная физическая нагрузка.

Пыльные непроветриваемые помещения благоприятствуют распространению бактерий и вирусов. Для профилактики заболевания необходимо проветривать помещения.

Полноценный сон и отдых необходимы для поддержания иммунитета и восстановления хорошего эмоционального настроя человека. Отдых может быть самым разнообразным: пассивным (чтение, просмотр телевизора, кино) и активным (экскурсии, походы, путешествия).

Помните, что вакцинация - это единственный способ остановить неконтролируемое распространение коронавирусной инфекции и гриппа!

Материал для публикации предоставил Щекинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тульской области.