В Плавске состоялась встреча активистов Центра общественной социальной поддержки с психологом Общероссийской общественной организации «Союз женщин России» по Тульской области Наталией Петрусь. На ней обсудили пути преодоления эмоционального выгорания и поддержания душевного равновесия в сложные периоды жизни.

В ходе беседы участники обсудили ситуации, которые могут выбить из привычного ритма: накопившиеся нерешённые вопросы, напряжённость в отношениях с близкими, стрессовые события, утрата дорогих людей. Наталия Петрусь подчеркнула: подобные переживания знакомы многим, и важно вовремя обратить на них внимание, не оставаясь наедине с трудностями.

Специалист рассказала о практиках, которые можно освоить самостоятельно – это простые дыхательные упражнения, ведение дневника благодарности, ритуалы «возвращения в настоящее».

Отдельно были затронуты техники, требующие сопровождения специалиста: при условии выраженного и затяжного снижения настроения, потери интереса к жизни, нарушения сна и аппетита.

Участники встречи с интересом поделились собственными способами поддержания внутреннего баланса: кто-то находит опору в творчестве, кто-то в общении с природой, а для кого-то важна регулярная физическая активность.

Екатерина БОЛОГОВА