Наиболее полезным выбором станут бананы, которые снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Запах мандарины, да и они сами давно стали символом Нового года и излюбленными фруктами на столе. Но в перечень предпочтений стоит внести, кроме бананов, еще и гранат, улучшающий работу пищеварительной системы и повышающий иммунитет.

Не менее полезным будет ананас, который может бороться с низкой кислотностью желудка и обладает иммуностимулирующими свойствами.

Дополнительно можно включить в свой рацион фейхоа, который не менее положительно влияет на иммунитет, улучшая память. Для иммунитета также будет полезен киви. Фрукт укрепляет стенки сосудов, уменьшает тяжесть в желудке и помогает с кашлем.

Также во время зимних морозов иммунитет можно поддержать за счет горячих напитков: чаев, компотов, сбитней и взваров. Не менее важно следить в зимний период и за своим питанием. Рекомендуется добавить в свой рацион продукты всех групп — мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаковые, молочные и орехи. 

Татьяна АБРАМЫЧЕВА