Заместитель главврача Плавской ЦРБ им. С.С. Гагарина Нина Кирюхина рассказала, как правильно загорать.

Всем, кто намерен отправиться в отпуск в жаркие страны, следует помнить о нескольких простых правилах, чтобы приобретение загара стало полезно для организма человека.

Ведь можно так загореть, что получишь только одни проблемы со здоровьем – солнечный удар, ожоги, а порой неправильный загар может привести к раку кожи.

Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов.

Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день пролежав под лучами солнца.

Собираясь позагорать, не забудьте захватить с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева.

Чтобы загар получился более красивым, рекомендуется больше двигаться, играть в подвижные игры. Также лучше загар ложится на мокрое тело, поэтому после купания не спешите вытираться, пусть вас обсушит солнышко.

Не рекомендуется загорать сразу после приема пищи, также как не стоит этого делать и на голодный желудок.

Если у вас чувствительная кожа, загорайте в тени. Около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.

Намереваясь пойти на пляж, не мойте тело мылом, не пользуйтесь лосьонами, тониками, одеколонами, туалетной водой. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут возникнуть стойкие коричневые пятна, прыщи и зуд.

Некоторым людям нужно осторожно относиться к загару, и по возможности вообще отказаться от него. Так лучше отказаться от загара людям, у которых есть проблемы с кожей, в частности, наличие множества родинок на теле, аллергия на солнечные лучи. Также следует быть осторожными при приеме солнечных ванн беременных женщинам, людям, принимающим определенные лекарства – им нужно заранее проконсультироваться с врачом, специалистом.

Рекомендуется для загара использовать крема. Заранее подберите такой крем, который подходит вашему типу кожи. За полчаса до приема солнечной ванны нанесите его ровным слоем на тело. Особенно тщательно рекомендуется смазывать части тела, которые сгорают первыми – это нос, лоб, грудь, плечи и коленки. Для волос можно использовать специальное масло, а для губ солнцезащитную помаду.