Специалисты Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Доверие» называют самые простые правила, которые помогут чувствовать себя хорошо любому ребенку во время летних каникул.

Режим дня: для поддержания здоровья и легкой адаптации важно соблюдать режим дня и во время каникул.

Здоровый сон поможет предотвратить переутомление, снизить риски заболеваний и сохранить хорошее настроение.

Достаточная физическая активность: детям требуется не менее 60 минут умеренной/высокой активности в день (ходьба, плавание, велосипед). Сбалансированное питание: рацион должен быть разнообразным, включать молочные продукты, мясо, каши, овощи, фрукты.

Эмоциональное состояние: создавайте поддерживающую атмосферу в семье, говорите с ребенком о его переживаниях, проводите время вместе.

Контроль за зрением: контролируйте экранное время и своевременно обращайтесь с ребенком к офтальмологу.

Профилактические осмотры и вакцинация: помните о важности регулярных медосмотров и плановых вакцинаций.

Профилактика несчастных случаев: используйте защиту (шлемы), блокираторы окон, автокресла.