В разгар эпидемического подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ как никогда важно вспомнить, как же защитить себя и своих близких от респираторных инфекций.

Правила профилактики гриппа:

• Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. Вакцинация является наиболее эффективным средством защиты от гриппа.
• Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Это поможет минимизировать риск контакта с больными.
• Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Маска создает барьер для распространения вирусных частиц.
• Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
• Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Это препятствует попаданию вирусов в организм.
• Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта. Это помогает смывать вирусы, которые могли осесть в носу.
• Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Свежий воздух способствует снижению концентрации вирусных частиц.
• Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. Это удаляет с поверхностей оседающие вирусы.
• Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Витамин С помогает укрепить иммунитет.
• В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Следуя этим простым правилам, вы сможете эффективно защитить себя и своих близких от гриппа и ОРВИ.