Щекинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Тульской области напоминает о важности заботы о себе и окружающих.

Ежегодно отмечается День заботы о себе. В этот день хотим напомнить о важности соблюдения правил личной гигиены в целях профилактики заболеваний.

Гигиена полости рта – ключевой аспект ежедневной заботы о себе. Зубы необходимо чистить не менее 2 раз в день в течение 3 минут и более. Чистка зубов после каждого приема пищи поможет избежать заболеваний десен и кариеса. Уделяйте особое внимание межзубным промежуткам, где скапливаются остатки пищи, которые можно удалить с помощью зубной нити или ирригатора.

Важно регулярно мыть тело теплой водой с использованием мыла, геля для душа и других средств гигиены. Ежедневно кожа вырабатывает сало и пот, которые необходимо смывать, чтобы поддерживать ее защитные свойства и предотвращать размножение болезнетворных бактерий и грибков. Принимайте душ или ванну с применением мочалки не реже 1 раза в неделю.

Регулярный уход за кожей головы и волосами, использование личной расчески, аксессуаров для волос и головных уборов – это не только вопрос внешнего вида, но и профилактика педикулеза.

Ежедневная смена нижнего белья и носков - это не просто правило, а аксиома. Даже внешне чистое белье нужно регулярно менять, чтобы предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Необходимо тщательно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы, может попасть в организм через пищу. Мойте руки с антибактериальным мылом как можно чаще - при возвращении домой, перед едой, после туалета, после кашля и чихания, после контакта с сырыми продуктами и животными.

И, наконец, респираторный этикет – прикрывайте нос и рот салфеткой или рукой при кашле и чихании, чтобы предотвратить распространение микробов воздушно-капельным путем.

Соблюдение этих простых правил гигиены – важная составляющая заботы о себе и своем здоровье, а также о здоровье окружающих.

И всегда помните: «Болезнь легче предупредить, чем лечить»!