Плавчанам рассказывают, как обезопасить себя от последствий жары
Плавская центральная районная больница рассказала плавчанам о методах защиты от тепловых и солнечных ударов во время знойной погоды.
Лето, насыщенное яркими солнечными днями, несет с собой не только радостные моменты, но и потенциальные опасности для здоровья.
Среди возможных угроз выделяются тепловой и солнечный удары, которые могут вызвать перегрев организма человека.
«Солнечный удар чаще возникает в летнее время из-за воздействия солнечных лучей, в то время как тепловой удар может произойти как на улице из-за жары, так и в помещении с высокой температурой и низкой влажностью», - поясняют врачи.
Симптомы теплового и солнечного ударов включают головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, повышение температуры тела, покраснение лица, обильное потоотделение и даже потерю сознания.
Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты рекомендуют:
- Избегать длительного нахождения на открытом солнце в промежуток времени с 11 утра до 5 вечера.
- Носить легкую одежду из натуральных материалов и головной убор при выходе на улицу.
- Постоянно пить воду, так как в жару организм нуждается в дополнительном увлажнении.
- Исключить из рациона тяжелую и жирную пищу, поскольку она увеличивает нагрузку на организм и затрудняет реакцию на перегрев.